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Die Tomate in Scheiben schneiden. Die Zwiebel feinhacken. Etwas Salz, Pfeffer und Paprikapulver hinzufügen.

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Aus der Pfanne auf einen Teller geben. Darauf die gebratenen Champignons geben.

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Temperatur Diät die Hälfte reduzieren und Deckel auf die Pfanne geben. Garen, bis die Oberseite der Eimasse auch in der Mitte stockt. Wenn noch Pilze übrig sind, passen diese gut frisch und ungebraten zu einem Tage Salat.

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Salzen und Pfeffern, noch etwas Schnittlauch hinzufügen. Die Mangoldblätter in Streifen schneiden. Die Stiele vom Mangold werden ebenfalls verwendet und gewürfelt.

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Knoblauch schälen und pressen. Zwiebel und Ingwer schälen und würfeln.

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Die Linsen in einem Sieb kalt abspülen. Den Rahm der Kokosmilch in einer Pfanne erhitzen.

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Nach dem Garen Zitronensaft hinzufügen. Gemüsebrühe vorbereite, Bohnen in ein Sieb geben und mit Wasser abspülen.

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Paprika und Zwiebeln in Würfel schneiden, Knoblauch pressen. Alles in Öl 3 Minuten anbraten. Danach Tomatenpassata, Bohnen und ungekochten Bulgur hinzufügen.

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Nach zehn Minuten Kochzeit, gegebenfalls mehr Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Chiliflocken, Salz und Pfeffer abschmecken.

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Einige Punkte, die oben angeführt sind, befolge ich ja bereits. Andere möchte ich schon länger umsetzen.

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Oder mir fehlt die Disziplin auch dranzubleiben. Deshalb freu ich mich riesig auf diese Aktion! Challenge accepted!!!

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30 Tage Diät mit dem Trinken wird schwer für mich aber gesuuuuund…ich freu mich drauf! Ich bin auf jeden Fall dabei! Ich mache auch gerne mit, denn momentan ist mein Problem, dass ich zwar hauptsächlich nur Unverarbeitetes und viel Gemüse esse aber mich dabei überesse, weil es mir so gut schmeckt.

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Gibt aber bestimmt noch Sachen, die neu und interessant sind. Bin dabei!

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Das klingt super. Habe seit Jahresbeginn schon viele Dinge in meiner Ernährung geändert und bin bereit für die nächsten Schritte Super Idee!

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Juhuuuu ich freu mich wie Bolle auf die Challenge! Ich mach mit!

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Ich würde auch gerne noch starten!! Hoffe, es ist noch nicht zu spät!!

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Ich hab die letzten Tage noch überlegt und jetzt ist mir tatsächlich noch was eingefallen Zuckerkonsum wieder reduzieren. Ich möchte dabei sein und eine Selbsläuferin werden.

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Ich möchte den Weg zu mir zurück finden, aber ich brauche ein bisschen Hilfe dabei. Deswegen möchte ich der Challenge beitreten.

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Dann Weiter mit Teil B! Hier ist natürlich auch der Mensch, trotz vieler Gemeinsamkeiten, unterschiedlich.

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Der eine findet auch den Einstieg über Ernährung, der andere den Einstieg über die Bewegung. Anderen hilft es direkt psychosomatische Komponenten anzugehen.

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Schau was für dich passt. Anfangen, auch mit Paleo, und beobachten ist denke ich eine gute Devise und kann ich von meiner Seite empfehlen : Gerne auch mit 30 Tage Diät Unterstützung an deiner Seite und der Beobachtung von gewissen Blut Parametern.

Völlig beschissen!

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Rezepte für deine neue ausgewogene und gesunde Ernährung findest du natürlich hier, im Blog. Hier ist dein Ernährungsplan zum Herunterladen:.

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